Atividade física

Revista Rede Câncer, N°33, abril 2016

Por que quem pratica 

atividade física reage 

melhor a doenças?

Evidências científicas comprovam que exercícios físicos e esportes promovem benefícios para qualquer indivíduo.

Em caso de doenças, incluindo o câncer, o organismo estará preparado para reagir melhor. Atletas têm ainda a seu favor o estilo de vida saudável, com ausência de tabagismo, cuidados com o sono, alimentação balanceada e hidratação adequada.

CÉREBRO

A irrigação mais eficaz dos neurônios, que passam a receber maior quantidade de oxigênio e nutrientes, beneficia a coordenação motora, comandada pelo cérebro, retardando disfunções dessa ordem

ASPECTO PSICOLÓGICO

Eleva a autoestima, à medida que torna o indivíduo mais preparado para realizar tarefas cotidianas, e mantém o índice de massa corporal adequado

CORAÇÃO

Passa a bombear mais sangue e irriga melhor a musculatura. A mecânica de funcionamento do órgão melhora, e o risco de doenças cardiovasculares diminui, desde que o indivíduo não fume

SISTEMA LINFÁTICO

Fica mais gabaritado para a produção de linfócitos (células atuantes no sistema imunológico) e de outras células imunes que protegem o corpo contra micro-organismo invasores

PULMÕES

Melhora sua função, tornando a respiração mais potente. Certos exercícios fortalecem também a musculatura do tórax, peitoral e intercostal, o que contribui para a saúde dessa região

GLÂNDULA SUPRARRENAL

Produz mais endorfina, ajudando na resistência à dor e nas situações de estresse emocional

OSSOS E MÚSCULOS

A perda de massa é desacelerada. Assim, evita-se osteopenia, osteoporose e sarcopenia

REDE CÂNCER | EDIÇÃO 33 | ABRIL 2016

Para ler esta e outras matérias, acesse: http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/fd7821804d004d5fa35bf3b91f33dc93/02+CAPA.pdf?MOD=AJPERES